- Folosește o Leash
- O leash este esențială pentru toți cei care practică stand up paddle. Asigură-te că o folosești pentru siguranța ta și a celor din jur. Există diferite tipuri de leash-uri și puncte de atașare, așa că informează-te despre care se potrivește stilului tău de paddling.
- Verifică Orientarea Vâslei
- Asigură-te că vâsla este în poziția corectă. De obicei, vrei ca lama să fie într-o poziție verticală pentru a obține cea mai bună putere în timpul cursei. Folosirea corectă a vâslei reduce stresul asupra umerilor și coatelor.
- Stai cu Fața Înainte
- La început, poate fi dificil să identifici partea din față a plăcii. Verifică unde sunt aripioanele și asigură-te că acestea sunt în partea din spate când pădălești. Aripioanele din spate ajută la menținerea plăcii pe direcție, iar cele din față pot face placa instabilă și dificil de controlat.
- Pădălește cu Ajutorul Mușchilor de la Centru
- Nu folosi doar brațele pentru a pădăli. Folosește mușchii de la centru (core) pentru a obține cea mai eficientă cursă. Acești mușchi sunt cei mai puternici și îți vor oferi mai multă putere.
- Uită-te la Orizont
- La început, tentația este să privești în jos la placă. Încearcă să privești orizontul pentru a-ți menține echilibrul și a te bucura de experiență. Nu uita să te relaxezi și să te distrezi pe apă
- Evită Zonele Mici de Adâncime
- Fii atent la adâncimea apei. Evită zonele cu apă mică pentru a nu avaria placa sau a te răni. Alege zonele mai adânci pentru o experiență mai sigură.
- Cădere Corectă
- Dacă totuși cazi în apă, încearcă să cazi în lateral, nu direct pe placă. Așa vei evita să te lovești sau să rănești placa. Fii relaxat și încearcă să te menții calm.
- Alege Valurile Potrivite
- Dacă vrei să te joci cu valurile, alege cele pe care le poți controla. Valurile prea mari pot face placa instabilă și dificil de manevrat. Începe cu valuri mai mici și avansează treptat.
- Menține Mâinile Largi pe Vâslă
- Nu strânge vâsla prea tare. Menține mâinile la o distanță confortabilă pentru a avea o cursă eficientă și pentru a evita oboseala în brațe.
- Păstrează Vâsla în Apă pentru Echilibru
- În timpul cursei, lasă vâsla în apă pentru a-ți menține echilibrul. Nu o scoate complet din apă, altfel riști să cazi. Experimentează și găsește ritmul potrivit pentru tine.
Acum ești pregătit să te bucuri de aventura pe apă cu Black Sea Stand Up Paddle!